Le bibite gassate sono piene di calorie vuote e rallentano il metabolismo, spingendo il corpo ad accumulare più grasso. Le bibite dietetiche non sono migliori, poiché contengono dolcificanti che possono aumentare la fame. Una lattina di bibita gassata contiene circa 150 calorie e può causare gonfiore a causa dell’anidride carbonica. I succhi di frutta commerciali non sono un’alternativa ideale perché spesso sono ricchi di zucchero e privi di valore nutrizionale. Optate per l’acqua o per tè freddi fatti in casa non zuccherati.
Fast food:
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