2. Sonniferi che sembrano una soluzione rapida
Una notte insonne può essere insopportabile. Ecco perché assumere un sonnifero sembra una vera salvezza.
Ma ecco dove sta il problema…
Molti sonniferi, soprattutto quelli da banco, possono causare:
• Sonnolenza diurna
• Problemi di memoria
• Aumento del rischio di cadute
Per gli anziani, questo diventa ancora più preoccupante.
E la verità è…
Il corpo può sviluppare una dipendenza da queste sostanze più velocemente di quanto si pensi.
Un approccio migliore:
• Mantieni un orario di sonno regolare
• Limita il tempo trascorso davanti agli schermi prima di andare a letto
• Prova attività rilassanti come leggere o fare esercizi di respirazione
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