Andrew Raposo consiglia anche un elenco di alimenti da tenere in casa per la loro ricchezza nutrizionale: ha preferito alcuni alimenti rispetto ad altri; ecco i diversi tipi di alimenti e le loro fonti di benefici:
Per una fonte di proteine:
Petto di pollo, tacchino, manzo (non più di due volte a settimana), uova, salmone, pesce azzurro e frutti di mare. Per una fonte di grassi sani: olio d'oliva, avocado, olio di cocco, frutta secca. Per una fonte di carboidrati:
Patate dolci, quinoa. Per una fonte di vitamine e minerali: frutta e verdura. Oltre a questi consigli, ecco una ricetta dimagrante e rilassante da gustare prima di andare a letto:
Ingredienti:
1 cucchiaino di miele biologico
1 cucchiaino di cannella
1 tazza di acqua bollente
Aggiungete miele e cannella a una tazza di acqua calda e mescolate bene. Bevete questa miscela prima di andare a letto e liberatevi dei chili di troppo. Benefici degli ingredienti della ricetta per la perdita di peso: Miele: è noto per le sue numerose proprietà disintossicanti e curative. Il miele è anche efficace nell'eliminare il grasso durante il sonno. Aiuta la digestione eliminando le scorie, prevenendo così l'accumulo di grasso.
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